茅根粥——利尿祛湿去火健脾

　　说起茅根大家一定不是很陌生的，是被人们经常食用的一种中药材，虽然是中药材，但是它的养生效果还是很大的哦，可以有清热去火的作用，而且还可以利尿消肿哦，如何食用呢，来看看茅根粥的做法，可以健脾养胃。

　　茅根粥

　　食疗功效:清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、生津益肺

　　营养价值:蛋白质、维生素A、C、E、碳水化合物、膳食纤维、糖类、柠檬酸、苹果酸、钙、铁、锌、铜

　　适宜人群:腹胀、热病烦渴、肺热喘急、胃热、淋病、小便不利者

　　茅根粥所需材料

　　主要食材山药、白茅根、大米、盐、葱=

　　茅根粥的做法

　　1山药去皮切块;大米洗净，泡发。

　　2将大米、山药、白茅根一起放入锅中，加入1800毫升水，旺火烧开。

　　3最后改用小火煮至成粥，调味即可。

　　茅根粥的功效与作用

　　山药具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。茅根具有清热利尿、祛湿降火、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。山药茅根粥此粥具有清热利尿、健脾益胃、凉血止血、生津益肺的功效。这样的一道食谱可以有健脾胃的作用，特别是对于一些消化不好的人群来说，可以补充丰富的营养物质，同时也可以有助消化的作用，滋阴排毒的同时也可以健脾胃。

　　关于茅根粥的具体的做法，大家也对它有所了解了吧，其实方法还是很简单的，清热利尿祛湿去火健脾养胃，平时的时候自己动手，可以更加的健康哦。所以大家一定要注意，经常自己做菜也是一种享受的哦。