胡萝卜芹菜粥——养胃预防心血管疾病

　　喝粥是一种养生的方法和方式哦，我们应该合理的利用不同的食材相互搭配的好处，这样才能吃出美味。胡萝卜煮粥不仅可以健脾胃，而且还可以预防心血管疾病，来看看胡萝卜芹菜粥的组佛，可以健脾养胃的哦。

　　【胡萝卜芹菜粥】

　　主料：大米125g、胡萝卜80g、芹菜80g、番茄1个

　　辅料：油适量、盐适量、鸡精适量、芝麻油适量

　　步骤：

　　1.材料

　　2.胡萝卜去皮切小粒;芹菜切小粒;

　　3.番茄去皮去籽切小丁;

　　4.大米加水放锅中煮到稠度适中的粥，约40分钟;

　　5.加入芹菜、胡萝卜和番茄，搅拌均匀煮2分钟;

　　6.最后加盐、鸡精调味，再加入适量芝麻油就可以了。

　　肠胃不好，总是肚子疼，准备准备胡萝卜，芹菜、大米等食材，熬些养胃粥来喝，清淡美味，养胃佳肴，营养又开胃。多食芹菜有利于安定情绪，消除烦躁。芹菜食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。芹菜有健胃、利尿的作用，用它做出来美食，在夏季可以常吃些，补充营养还健康。胡萝卜还含有降糖物质，是糖尿病人的良好食品，其所含的某些成分，如懈皮素、山标酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，是高血压、冠心病患者的食疗佳品。这样的一道食谱可以有促进血液循环的作用，而且还可以促进食欲的哦，对于补气血来说效果不错，而且还可以有利尿的作用哦，对于提高人体的免疫有好处，而且还可以缓解皮肤干燥，具有补气血的作用。

　　胡萝卜芹菜粥的做法大家都学会了吧，健脾养胃预防心血管疾病，营养丰富，而且维生素C的含量是比较高的，可以满足不同人群的需求哦，大家可以把这些水食物搭配煮粥，可以吃到美味，而且还可以补气血、