青椒炒山药——祛湿散寒补气养血

　　食物的种类是有很多的，不同的食物营养物质不同，我们可以根据自己的体质选择适合自己的一些养生食材。青椒是一种很常见的食材，它可以有补气血的效果，还可以健脾胃，补充丰富的维生素和矿物质。来看看这道青椒炒山药的做法，可以有补气血的功效。

　　青椒炒山药

　　食疗功效:固肾益精、散寒除湿

　　营养价值:氨基酸、糖蛋白、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C

　　适宜人群:适宜身乏无力、怠倦疲劳者食用

　　禁忌人群:溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应注意少食。

　　青椒炒山药所需材料

　　主要食材山药、甜椒、香油、沙茶酱、冰糖、盐、姜、蒜

　　青椒炒山药的做法

　　1山药去皮切长条，入油锅炸至微黄色;姜切丝、蒜切片。

　　2青、黄、红甜椒洗净切长条，焯水捞出。

　　3炒锅上火烧热，放姜丝、蒜片炝锅，再放山药条及青、黄、红甜椒条拌炒，调入香油、素沙茶酱、冰糖、盐，炒至冰糖化开入味即可盛盘。

　　青椒炒山药功效与作用

　　山药有增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘、延缓衰老等保健作用，还可养颜、预防春困等。甜椒有健胃、利尿和防腐功效，去皮食用有助于消化，甜椒还具有明目、提高免疫力的作用。山药炒甜椒具有补气养血、散寒除湿、缓解疲劳等功效。这样的一道食谱可以有提高免疫力的作用，还可以缓解疲劳，对于促进新陈代谢有好处，还可以有明目安神的作用，对于促进是，安神养心有好处，而且还可以有提高免疫力的作用。

　　关于青椒炒山药的做法以及营养功效上面已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是它的营养价值是很丰富的，不仅可以有暖胃助消化的作用，而且促进消化，祛湿散寒补气养血抗疲劳，大家不妨动起来吧。