玉米莲藕汤——养胃补血养颜润肠

　　玉米大家都吃过的啊，是一种很常见的食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力的效果呢，玉米的食用方法有很多，可以促进排泄，还可以减肥。今天介绍玉米莲藕汤的做法，可以排毒养颜，还可以提高免疫力。

　　玉米莲藕汤

　　营养价值:

　　蛋白质、维生素B和C、植物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

　　适宜人群:

　　一般人群皆可食用

　　禁忌人群:

　　脾虚胃寒者、妊娠期或生产期妇女不宜食用莲藕

　　所需材料

　　猪排骨300克、玉米150克、莲藕150克、姜片适量、料酒适量、盐适量、陈皮适量

　　做法

　　1猪排骨洗净切段，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干。

　　2莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下;玉米切段，备用。

　　3锅内注入适量清水，放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2个小时至材料熟烂，加盐调味即可。

　　功效与作用

　　莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。此汤具有清热消痰、健脾开胃、补血养颜和润肠排毒的功效。这样的食疗方法可以有健脾胃的作用，还可以有润肠的效果，对于滋阴润燥啊或者是清热解毒有好处，而且排骨还可以补充丰富的蛋白质哦，大家可以试试。

　　关于玉米莲藕汤的做法大家都学会了吧，玉米虽然很常见，食用率比较高，但是有丰富的营养价值，具有养胃补血养颜，润肠排毒的作用而且，还可以让你的身体保持一个平衡的状态，搭配莲藕啊或者是排骨一起吃，很健康，而且有美容的作用。