胡萝卜鸡蛋粥——抗衰老健脾和胃

　　食物的种类是有很多的呢，不同的食物营养价值也是不一样的哦，鸡蛋大家都不是很陌生，也经常吃，是一种很有营养的养生食材类型，鸡蛋的食用方法有很多的，今天介绍胡萝卜鸡蛋粥的做法，可以有健脾胃美容养颜的效果 ，来看看吧。

　　胡萝卜鸡蛋粥

　　营养价值:

　　蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素

　　适宜人群:

　　适宜脾胃虚弱、消化不良、免疫力低下者

　　禁忌人群:

　　气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食

　　所需材料

　　小米100克、鸡蛋1个、胡萝卜20克、盐3克、香油少许、胡椒粉少许、葱少许

　　做法

　　1小米洗净，胡萝卜切丁，鸡蛋注入切碎。

　　2锅置火上，注入适量清水，放小米、胡萝卜煮至八成熟。

　　3加入鸡蛋，煮至米粒开花，加盐、香油、胡椒粉搅匀，撒葱花即可。

　　功效与作用

　　鸡蛋有修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等作用。小米含有大量酶，是一味中药，有健胃消食的作用，熬粥有安神之效。胡萝卜植物纤维吸水性强，在肠道膨胀，加强肠道蠕动，从而利膈宽肠。此粥具有促进肌体细胞更新，调节人体生理功能的作用。鸡蛋和胡萝卜一起搭配的话可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进新陈代谢有好吃，还有促进肠道蠕动的作用，对于提高免疫力有好处，同时也可以增强体质。

　　关于胡萝卜鸡蛋粥的具体的做法了，不知道大家了解了吧，其实方法很简单的，很容易就可以吃到美味的。平时的适合可以利用它来补充人体所需的蛋白质，钙质，还有营养素，抗衰老健脾和胃美容养颜，大家赶紧试试吧。