橘子大米粥——预防感冒增强食欲

　　橘子是我们经常吃的一种食材类型，而且营养物质丰富，它可以有促进食欲的作用，还可以有提高免疫力和体质的效果呢。橘子具有丰富的维生素，可以促进新陈代谢，还可以美容养颜，吃法也是比较多的呢，今天介绍橘子大米粥的做法，可以预防感冒，增强体质。

　　橘子大米粥

　　营养价值:

　　淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B1、微量元素等。

　　适宜人群:

　　一般人群均可食用，特别是感冒期间食用最佳

　　禁忌人群:

　　脾胃虚肉、腹泻腹痛者不宜食用

　　所需材料

　　大米10克、橘子30克、水80毫升

　　做法

　　1橘子剥皮后取2瓣捣碎榨汁，然后稍微加热备用。

　　2大米洗净后入锅，加入80毫升水熬煮成粥。

　　3待粥熬煮好后，将橘子汁用纱布过滤后倒入粥中，搅拌均匀后即可食用。

　　功效与作用

　　橘子富含维生素C，能提高人体的免疫力，促进新陈代谢，预防体温下降。大米含有丰富的淀粉、蛋白质、微量元素、维生素B1等，能补充人体所需的多种营养，增强体质。橘子稀粥具有开胃健脾、生津止渴、滋养强壮的功效，感冒期间食用此粥能增进食欲、丰富营养，有助康复。这样的一道粥品可以有养胃助消化的作用，还可以生津止渴，对于滋养强身健体有好处，同时也可以有促进新陈代谢和提高免疫力的效果，大家可以试试这样的养生食谱。

　　关于橘子大米粥的做法，大家都知道了吧，其实这样的保健酒具有很滋补的作用，不仅可以补肝肾，而且还可以有缓解感冒的作用，对于增强体质啊，或者是抗衰有很好的功效和作用的哦。预防感冒增强食欲强免疫，是不错的一道养生的粥品哦。