甘菊茶——调理失眠缓解紧张情绪

　　喝茶是人们生活中不能缺少的一件事情，当然不同的茶品的口感和保健的功效都是不一样的。比如说我们经常饮用的甘菊茶吧，它可以有清热解毒去火的作用，对于调理失眠有好处，同时也可以帮助你缓解紧张的情绪哦，来看看甘菊茶的泡制的方法吧。

　　营养价值:

　　精神紧张时、失眠时

　　适宜人群:

　　睡眠质量较差、精神压力过大等人群饮用

　　禁忌人群:

　　孕妇

　　所需材料

　　菩提叶5克、洋甘菊5克

　　甘菊茶的泡法

　　1用开水温烫茶杯，沥干水分，以提高茶具温度使茶叶冲泡后温度相对稳定。

　　2将菩提叶、洋甘菊用冷水浸泡10分钟后滤出茶水，然后再倒入沸水盖上盖子，闷泡约10分钟后即可饮用。

　　功效与作用

　　菩提叶有安定心神助眠的功效。洋甘菊有清热降火、安神镇定、排毒解毒的功效。甘菊茶这款茶饮可以安定心神、松弛神经、缓解因压力大而导致的睡眠不佳症状。甘菊和菩提一起搭配的话可以有安神助眠的作用，能够镇定安神，还可以有缓解压力和失眠的作用，如果你经常精神压力大，这样的茶品是不错的选择。

　　甘菊茶的泡制大家都学会了吧，这样的茶品适合多种的人群饮用，而且还可以起到很好的保健的作用和效果，对于调节失眠啊或者是紧张情绪有一定的好处，大家可以试试这样的养生保健的茶品哦，适合多种人群。