川贝母大米粥——健脾益气清热解渴

　　川贝大家都吃过吗，也叫川贝母，它的口感好，而且营养物质多，可以有滋阴润肺止咳化痰的作用。而且还可以有提高体质的效果呢。川贝母和大米一起煮粥，可以有健脾胃啊还有清热解渴的作用，来看看这道川贝母大米粥的做法吧。

　　川贝母大米粥

　　营养价值:

　　蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B1、A、E及多种矿物质、川贝碱、西贝碱

　　适宜人群:

　　一般人皆可食用，尤其适合虚劳咳嗽、吐痰咯血、心胸郁结、肺痿者

　　所需材料

　　川贝适量、大米80克、冰糖适量

　　做法

　　1大米泡发洗净;川贝洗净。

　　2锅中倒入清水，将大米大火煮开。

　　3加入川贝、冰糖煮至浓稠状即可。

　　功效与作用

　　川贝具有润肺止咳、化痰平喘、清热的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。此粥具有润肺散结、止嗽化痰、健脾益气、清热解渴的功效。这样的一道食谱可以有很好的清热解毒去火的作用，对于止咳化痰平喘有帮助，而且还可以有滋补五脏的作用哦，还可以有清热解毒的功效呢。

　　川贝母大米粥的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比高的，营养丰富，而且还可以健脾益气清热解渴，适合身体虚弱，容易上火的人群食用哦，大家可以放心的选择，对身体健康有好处。