春季的养生要点 注意多伸懒腰多喝粥

　　春季大家都会去喜欢，这是非常好的一个季节了，在这时候春暖花开，而且气温也是在不断回暖的，所以这时候对人体健康也是有帮助的，但是想要在春季健康，还是要学会养生的方法，才可以为我们健康打下基础，下面就让我们看看春季养生方法。

　　少酸增甜多喝粥

　　由于春季容易出现脾胃虚弱的问题，所以在春季的时候饮食上就要少食酸辣，稍微偏甜较为合适，比如山药、百合、木耳等。而且中医认为，粥类饮食最养脾胃，如果平时感觉胃脘隐痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形体消瘦、舌红少苔，那么不妨吃些山药百合大枣粥。通过喝粥就能很好的促进健康，这样自然对健康会有帮助的，而且由于山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃，诸物合用有滋阴养胃、清热润燥的作用。如果因心情不好而引发胃部不适，建议吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋肾、调理中气，与猪瘦肉合用，可补益脾胃、调理中气，所以说在春季多喝粥还是不错的，能促进我们健康。

　　晨起伸伸懒腰

　　在春季的时候我们一定要重视护肝，保护好肝脏的健康是非常重要的。所以在这时候我们除了远离烟酒，注意饮食之外，最简单的就是伸懒腰。特别是在早上刚起床的时候，选择伸伸懒腰很不错，而且由于人体困乏的时候，气血循环缓慢，这时若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故纳新、行气活血的作用。伸懒腰后，血液循环加快，能激发肝脏机能，从而达到对肝脏的保健效果，大家可以试试。

　　春季想要健康，我们必须要做好养生的细节材料，首先在平时就要多喝粥，通过喝粥养生，这对我们的健康很重要，其次我们在每天早上都应该去伸伸懒腰，这样可以促进血液循环，还能很好的解决困乏问题，非常推荐大家坚持养生。