春季这样吃才能帮助缓解干燥

　　春季的时候人体的新陈代谢是非常旺盛的，在这时候我们就容易出现一些急躁上火的情况，这对我们的健康影响还是非常大的，很容易就会对我们健康造成影响，所以在春季的时候要注意方法去改善才行，一起看看解决掉干燥的不适情况。

　　规律饮食去火润燥

　　在春天尤其要注意饮食，所以在这时候我们就要注意饮食吃的合理，首先吃饭不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，多吃蔬菜、水果，多喝茶，注意规律的饮食是非常关键的。

　　水和蜂蜜化燥必备

　　同时在春天的时候要注意了，这时候由于干燥的天气容易消耗掉人体内的水分，所以，春天多喝水是第一要务。《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。所以我们可以选择在早上起床喝一大杯温蜂蜜水，对化解“春燥”很有好处，而且还可以很好的补充水分。

　　多吃蔬果

　　在春季的时候我们还需要注意，这时候的春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，而新鲜水果和蔬菜摄入不足，身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，都会引起诸多春燥反应，这些都是容易导致我们健康受到影响的，所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质和深海鱼油，这样可以避免和治疗让人烦恼的“上火长痘”，保持肌肤滋润，在春季的时候多吃蔬菜水果也很重要。

　　寒性果蔬清热解毒

　　春季的时候我们还可以吃的就是寒性的蔬菜以及水果了，既然是“上火”，那么就需要寒性的蔬菜或水果降火，比如芹菜和梨子都是不错的选择。首先芹菜可以清热解毒，对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处，而且它含有大量粗纤维，可刺激肠胃蠕动，对我们肠胃健康非常有帮助。

　　上面推荐给大家的几款食物是不错的，能帮助我们很好的解决掉身体不适，同时还可以有效的改善干燥情况对我们健康的影响，如果能够学会合理的饮食，那么对健康自然是有帮助的，可以很好的帮助我们预防春季干燥问题对健康的影响。