春季养生多吃甘 经常运动很重要

　　想要让我们在一年之中都可以有一个健康的身体，那么在春季的时候就要注意养生的方法才行，在春季的时候最好养生工作，那么在这时候具体应该如何做呢，这是我们大家比较重视的，下面就让我们一起看看春季应该如何养生比较好。

　　不多吃酸常食甘

　　春季的时候我们要注意饮食，在这时候我们应该多吃甘味食物，少吃酸味食物，这是春季养肝的基本法则。因为在春天人的肝脏阳气旺盛，再吃酸性食物，会导致肝气过于旺盛，而肝旺就容易损伤脾胃，所以，春季的饮食是忌酸倡甘甜的，这是春季的时候我们要注意的饮食、所以在平时我们就应该避免过多食用酸性的食物。如羊肉、狗肉、鹌鹑、炒花生、炒瓜子、海鱼、虾、螃蟹等。多食用甘温补脾的食物，如山药、春笋、菠菜、大枣、韭菜等，这是非常重要的，而且在春天的时候，我们应该多进食补，选择具有温热特性的食物可以助阳，适当多吃些可达到养护阳气的目的。在烹饪的时候多放些葱、蒜、韭菜、蒿菜、芥菜等辛辣的蔬菜，水果也应选择温和的食用，这样的食物是比较健康的，有助于我们在春季的健康养生。

　　常运动

　　春季常运动对身体很有好处。本身在春季的时候天气比较好，温度也比较高，这时候进行运动是比较好的，再加上春天自然界的阳气开始升发，我们应该借助这一点，好好养阳。想想看外面的世界万物复苏，百花放百鸟飞，在这样的环境，人也容易感到生命的旺盛与活力。所以如果我们想要积极到室外锻炼，去呼吸新鲜空气，晒晒太阳，春季运动对健康很有好处，体质差点的女性不要起得太早去锻炼，最好在太阳升起后外出锻炼，特别是要注意在锻炼前喝些热水、牛奶、蛋汤等热汤饮，运动的强度不要太大，适当进行运动比较好。

　　春季的时候养生要注意方式和方法，首先我们应该注意的就是饮食了，在平时我们需要多吃甘味的食物，对于酸味食物需要尽量少吃，同时在春季的时候我们还应该加强运动，在这时候多进行运动，这是我们很需要注意的情况。