春季多吃枸杞注意睡眠和保暖

　　现在我们已经到了春季，在这时候我们需要注意的问题还是比较多的，在平时我们很容易会产生各种的身体不适，特别是容易产生一些上火的情况，在这时候往往都是由于我们肝脏健康受到影响导致的，因此我们必须要学会方法解决，一起看看吧。

　　多吃枸杞养肝排毒

　　在春季的时候很容易就会导致我们出现肝火旺盛的情况，但是由于肝脏在人体内是主理疏泄与藏血，因此，春季养生宜顺应阳气自然升发舒畅的特点，这时候我们就需要去注意养肝才行。而这时候最推荐吃的就是枸杞子了，由于枸杞性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强壮药，为广东民间煲汤的常用药材，如《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。所以在春季可以多吃枸杞养肝，是非常推荐大家去吃的养肝食物。

　　保证睡眠的质量

　　想要让我们在春季的时候拥有健康的肝脏，那么在这时候首先要注意的就是睡眠了，这时候合理的睡眠是我们必须保证的。同时适当的睡眠是人类自身对脑和整个神经系统的有效调节，在高质量睡眠状态下，体内出现一系列有利于生理、生化的变化，起到祛病延年的作用，是春季我们健康很重要的一点。

　　注意保暖

　　由于现在春天的气候变化是非常大的，再加上这时候的阳光普照，所以就很容易让我们去忽略初春的善变与寒冷情况。因此春季的时候我们衣着最好慢慢减少，不要一下子换上夏季的短袖短裤，寒邪伤肺，容易导致鼻塞、咳嗽、感冒等，尤其中老年人不要急于减穿衣服，做好保暖的工作才会更有助于春季健康。

　　在春季的时候进行养生，我们首先要去多吃些枸杞，吃枸杞可以很好的促进内脏健康，特别可以保护我们肝脏健康，同时在这时候还需要我们保证睡眠的治疗，在平时注意保暖也是很重要的，都是有助于我们在春季身体健康的了。