春季养生多吃豆芽 多运动保护肝脏

　　春季的时候是很适合我们进行养生的，俗话说的好，一年之计在于春，在春季的时候我们如果可以学会养生的方法，那么自然对我们健康也会有帮助，那么具体春季的时候我们应该怎么做来养生，这是大家不清楚的，下面就让我们一起看看吧。

　　春天应该多吃豆芽

　　春季的时候我们首先需要多吃些豆芽，由于豆芽在这时候处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活，是很适合我们人体去吃的一种食物。同时我们在万物复苏的春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康，吃这样的食物都是不错的，大家不要错过。

　　适合做伸展运动

　　春季的时候我们需要注意，由于在整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天最适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。年轻人最好做瑜伽，老人可以练练气功。通过这些运动就可以帮助我们很好的促进身体健康，同时还可以很好的避免身体出现不适问题。

　　保护肝胆最重要

　　春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重，所以春季的时候我们是很适合进行养肝的了。而且要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，同时还要远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，是比较的好，可以很好的促进我们健康，可以很好的预防疾病产生。

　　春季的时候我们需要注意的情况比较多，在平时我们要学会合理的方法养生，首先在春季的时候我们需要多吃些蔬菜，台北是对于豆芽菜，这是我们不能错过的，同时我们还应该注意保护好肝脏健康，这也是春季的时候我们养生要注意的情况。