春季要注意饮食 多运动促进健康

　　春季的时候温度是在回暖的，在这时候我们如果可以注意做好养生的工作，那么对我们春季的健康是有好处的，可以很好的帮助我们增强身体素质，而且在春季的时候最需要注意的就是饮食了，那么具体春季吃什么比较好，下面就让我们一起看看吃什么比较好。

　　多吃甘温之品

　　因为春季为肝气旺的时候，肝气则会影响到脾，所以春季容难呈现脾胃虚弱病症，因此春季的时候我们养生就要注意保护好肝脏的健康才行，首先在平时我们就要多吃酸味的食物，会使肝功能偏亢，故春季饮食保养，宜选辛、甘温之品，忌酸涩。性温味甘的食物：谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如南瓜、扁豆、红枣、桂圆、核桃、栗子;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝，这样的饮食是比较健康的，春季的时候我们就应该这样吃才健康。

　　尽量少在外面用餐

　　同时在春季的时候我们还要注意，我们最好可以在家去吃饭，这样比外面的食物要干净很多而且又卫生。而且最近在外面一定要少吃家禽类的食物，如鸡、鸭等由于来路不明，再加上没有检疫的话，是很容易感染到病毒，所以春季的时候我们要注意这些问题才行。

　　坚持多运动

　　在冬季的时候由于人体新陈代谢变慢，阳气下降，而在春暖花开的时候，我们就正好可以重新补充身体的阳气。起早运动，舒筋活胳也是养护肝脏的方法之一。风和日丽、春暖花开，最适合与家人、朋友一起去赏花踏青，游山玩水。需要提醒的是，户外活动时要注意安全，最好结伴而行，有慢性病的人和老人进行爬山、骑车等活动时应量力而行，过敏体质的人要做好防护措施，注意多进行运动，这样对我们健康养生也是有意义的。

　　春季的时候我们养生是非常好的，在平时注意好饮食是非常关键的，在平时的饮食上就要以补阳气为主，同时还应该多吃些清淡的饮食，这都是春季要注意的，而且春季的时候我们还应该多进行运动，这都是有助于我们春季健康的。