春季要多运动 少吃水果帮助祛湿

　　春季的时候天气变得比较好，在这时候我们就容易产生湿气重的情况，在这时候很容易对我们健康造成影响，在平时如果我们存在湿气重的情况，那么自然容易对健康造成影响，所以在平时就要注意方法祛湿才行，一起看看具体要怎么解决。

　　运动排湿

　　春季的时候如果我们存在体内湿气重的情况，实际上这种类型的人群大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症，所以说在春季的时候就应该多进行运动，这样是可以帮助我们祛湿的。同时通过运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

　　少吃水果

　　如果我们吃了不合适的食物，那么就容易导致我们产生湿气重的情况，这时候还会出现多种不适症状，如胀痛口苦、食欲差，肢体沉重等等。很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。春季的时候湿气重，大家不宜多吃，特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。虾蟹等海鲜也助长湿气，不推荐大家去吃，不如用鲤鱼、鲫鱼这类有祛湿功效的水产替代，这是春季我们需要注意的饮食，特别可以多喝水，这样对我们健康是有意义的。

　　春季的时候湿气比较重，所以我们在平时就需要合理的方法祛湿才行，首先我们应该多进行运动，这是可以帮助我们祛湿的，同时在春季的时候我们还应该少吃些水果，这样也是有助于我们健康的，春季我们就应该这样做，对健康有好处。