春季要多运动 调节饮食多吃薄荷糖

　　在春季的时候我们要注意，在这时候我们容易产生昏昏欲睡的情况，这就是季节交替所导致的一个犯困情况，这对我们的健康来说影响是很大的，我们在平时就要注意合理的方法改善才行，那么具体我们春季要如何解决犯困的情况，一起看看吧。

　　做运动

　　在春天的时候我们进行锻炼，这样的做法不仅能让我们畅达心胸、怡情养性，而且还能使气血通畅、郁滞疏散，同时还可以有效提高心肺功能，增强身体素质，让人更容易适应天气的变化，保持旺盛的精力。可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少，这样对我们改善春困问题是有好处的。

　　调节饮食

　　春季的时候我们饮食应该以清淡为主，同时在这时候要选择多吃些黄绿色蔬菜及水果，这些食物是我们在春季的时候应该选择多吃的。同时春季的时候适合我们补足阳气，所以这时候对于姜、葱、韭菜等辛甘助阳食物可以适当吃些。脾胃不和也会影响睡眠和精神，因此不可过多饮酒，不宜吃油腻生冷难以消化的食物，清淡饮食是春季我们解决犯困问题的好方法。

　　嚼薄荷糖

　　春季的时候我们还要注意，如果我们发现自己容易犯困，那么在这时候就可以选择吃一片香口胶或者薄荷糖。这样也会有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的，这样还可以帮助我们清新口气，大家完全可以试试。

　　上面介绍的几个方法，对于我们的健康养生是有好处的，春季的时候我们容易产生犯困的情况，在平时学会方法改善，这样做的养生效果也是很强的，上面推荐的这些方法都是可以帮助我们提神的，是能够帮助我们解决春季犯困问题的。