春季要防风御寒 调节饮食预防疾病

　　春季的时候由于天气和温度变化是非常大的，所以我们在春季的时候就容易产生一些患病的情况，在这时候我们就要注意方法去预防好疾病的产生才行，那么具体春季的时候我们要如何预防疾病，下面就让我们一起看看具体要怎么做。

　　防风御寒

　　在春天的时候，我们很适合晚睡早起，而且是在这时候必须要多到室外多活动，这样就可以让我们一天精力更加充沛。春天要特别注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春天气乍寒乍暖一日三变的特点，衣服不可顿减，过早脱去冬衣，极易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患。根据“春捂秋冻”的原则，一定要随气温的变化增减衣服，以适应春季气候多变的规律，春季的时候注意御寒保暖，这是非常重要的。

　　调节饮食

　　而且我们还要注意，由于春天的时候新陈代谢是比较旺盛的，所以在这时候的饮食就应该甘而温，同时还要吃富含营养的食物，同时还应该以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食品，特别是各种黄绿色蔬菜，都是我们在春季的时候应该多吃的，同时春季的时候对于瘦肉、豆制品、蛋类、胡萝卜、菜花、大白菜、柿子椒、芹菜、菠菜、韭菜等食物来说，我们就应该多吃，除此之外，我们还应注意不可过早贪吃冷饮等食品，以免伤胃损阳。

　　春季的时候天气变化大，在这时候我们需要随时根据天气来增减衣物，特别要注意在春季的时候做好御寒的工作，对于饮食也是需要重视的，在春季的时候我们应该多吃些清淡的食物，帮助我们更好的促进肝脏以及脾胃健康，大家不要错过。