春季需要多休息 清淡饮食很重要

2018-04-25 05:13:49

  在春季的时候我们养生需要注意的情况比较多,在春季的时候我们首先需要多休息,春季的时候很容易产生犯困的问题,同时我们还应该注意的就是饮食了,在平时合理的饮食是很重要的,合理的饮食才可以让我们在春季更好的进行养生,大家一起看看春季具体怎么做。

  休养生息

  在春季的时候我们养生必须要由内而外,而且传统养生认为睡觉是第一大补。民间有好多俗话:“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”“睡个好觉,有如吃个母鸡。”所以能够发现,睡眠是非常重要的,对于我们健康来说也是很关键的,实际上晚间睡觉是休养生息,养精蓄锐;白天工作学习是能量的释放。阴阳各半,缺一不可,大家可以进行尝试。

  省酸增甘

  春季的时候由于肝气当令,在这时候我们就可以根据中医五行理论,肝属木,脾属土,土木相克,即肝旺可伤及脾,影响脾的消化功能。且中医认为,五味入五脏,而酸入肝,甘入脾,因此若多吃酸味食物,会增强肝的功能,使本来就偏亢的肝气更旺,这样就会伤害脾胃之气,所以在平时合理的饮食保护脾胃健康,这是春季的时候养生我们要小心的一个情况。同时由于春季为肝气旺的时候,肝气则会影响到脾,所以春季容难呈现脾胃虚弱病症;而多吃酸味的食物,会使肝功能偏亢,故春季饮食保养,宜选辛、甘温之品,忌酸涩。饮食宜清淡可口,忌清淡、生冷及刺激性食物。特别在春季的时候我们需要多吃蔬菜,这样才能更好的去吃。

  上面给大家介绍的情况是很关键的,在春季的时候我们需要注意的情况是比较多的,在这时候我们首先需要注意的就是饮食,合理的饮食是很重要的,需要多吃清淡食物,同时我们在春季的时候还应该多进行休息,我们必须要休息好才行。

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