春季多吃绿色蔬菜 注意排毒很重要

　　春季的时候我们可以选择吃到的食物还是非常多的，在平时我们如果可以注意到饮食，那么自然对健康是有帮助的，这样对我们的健康来说是很重要的，那么具体我们在春季的时候应该怎么去吃，这是很多人的疑问，一起看看春季如何做比较健康。

　　消脂排毒

　　人体在整个冬天的时候，大多数人处于蛰伏状态，在这时候人体往往都深居简出、运动量减少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下来，体内积存了大量的脂肪和毒素。所以在春季的时候我们就需要合理的方法去排毒消脂才行，通过饮食来改善效果不错，首先我们可以在早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果。温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如：草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。还有海带绿豆汤，因海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒，所以，饮用此汤，毒素自然会随着大小便排出，这些食物都是春季的时候我们很适合吃的，大家可以进行尝试。

　　多吃绿色春蔬

　　春天的时候由于肝气旺盛，相对影响脾胃的消化吸收功能，因此饮食上仍以清淡为主。绿色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足。譬如春天产的菠菜嫩极味美，亦有养血功效，是一个不错的选择，所以春季的时候我们就需要多获此些绿色蔬菜，这样对我们健康是有帮助的。同时春天体质较差的人，一般可选用莲子、芡实、薏仁、花生、核桃、燕窝、猪肝等平性食物。具多醣类成分的银耳也有防发炎功效，亦可促进肝脏蛋白质合成，这样自然是有助于我们健康的。

　　春季到来，在这时候我们需要注意的情况是比较多的，在这时候我们必须要通过合理的饮食来养生才行，上面介绍的这几点情况我们需要小心，在春季的时候我们首先应该小心，必须要及时排毒，同时春季还应该多吃蔬菜，绿色蔬菜我们不能错过。