春季需要多锻炼 心情舒畅很重要

　　春季现在已经到了，在这时候我们很多人都会产生一些身体的不适情况，这样自然容易对我们健康造成影响，在平时我们就应该注意，必须要有好的养生方法才行，这样才可以让我们更健康的进行养生，那么具体应该怎么做，这是不少人的疑问，一起看看吧。

　　锻炼

　　春季的时候我们是很适合进行运动的了，而且通过运动养生保健是促进健康的最佳方法。特别是由于寒冷的冬季限制人们的运动锻炼，使机体的体温调节中枢和内脏器官的功能，都有不同程度的减弱，特别是全身的肌肉和韧带，更需要锻炼以增强其运动功能。春季人们应该进行适当的运动，如散步、慢跑、体操、太极拳等，保持体内的生机，增强免疫力与抗病能力，这些运动本身也是比较舒缓的，是有助于我们春季健康养生的，不过由于春天的气候呈现温差大、风大的特点，要注意防风御寒，因此在遇到强风时要适当地减少外出锻炼，以免风大伤肝。

　　情志

　　中医理论认为肝属木，与春季相应，因此春季的时候我们就需要注意保护好肝脏的健康才行，由于肝的生理特点是喜欢舒展、条畅的情绪而不喜欢抑郁、烦闷，所以需要有好的心情，所以说在春季保健重点是保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以保证肝的舒畅条达是很重要的。同时在春季的时候我们养生，情绪上要乐观，不宜抑郁或发怒，不要过分劳累，以免加重肝脏负担。有肝脏疾患的人，要做到心宽、心静。这样的做法就能保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。

　　春季的时候我们会发现，在这时候很多人都会产生一些身体不适问题，这样自然容易对我们健康造成影响，所以平时需要合理方法进行养生，首先在这时候我们应该多进行运动，同时春季的时候我们还应该保持好的心情，这样都是有助于春季健康的。