春季要注意调节脾胃 多运动很关键

　　俗话说的好，一年之中在于春，在春季的时候就是我们一年之中最适合进行养生的时候，在这时候我们如果可以有健康的身体，那么就可以让我们在一整年都健康，所以在平时需要合理方法养生，那么具体春季如何养生效果好，一起看看吧。

　　要注意调理脾胃

　　春季的时候我们要注意，首先要做的就是去保护好我们的脾胃健康，首先中医认为，脾胃乃“后天之本”，也就是人生存的根本。好的脾胃能提高人的身体免疫机能、防老抗衰。因此在春季的时候我们就更应该注意调理脾胃。在这时候我们首先，饮食要有规律，定时定量，不要暴饮暴食;饮食清淡，多吃粗粮。其次，注意保暖，少吃生冷食物。再次，平时应该多锻炼。最后，经常保持良好的情绪，对脾胃调理也非常重要，是非常关键的。

　　春季宜增加运动量

　　到了春季的时候我们会发现，在这时候人体堆积了大量过剩的油脂。春天来了，气候转暖，万物复苏，此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发，还可以帮助消耗体内多余的脂肪与热量。因此，春季是一年中很好的锻炼季节，多进行运动对我们增强身体素质有好处。但是春季锻炼时也要注意，由于春季昼夜温差较大，且春季自然界风邪较多。因此进行户外运动时运动量不宜太大，适量的进行运动才更健康，这时候更适合运动到微汗即止，不必大汗淋漓、气喘吁吁，以免运动后汗出当风，感受风邪而发病。

　　春季的时候我们要注意，在春季的时候我们是应该多进行调理好脾胃，这是春季的时候我们养生首先要做的一个情况，同时春季的时候我们还应该多进行运动，这同样是有助于我们健康的，所以春季的时候养生需要注意这些情况。