春季如何养阳

2015-03-16 17:04:29

   春季到来,阳光直射地面,气温随之上升,天气之间的阳气也会偏盛,人体的阳气自然而然也会随着气温的升高而旺盛。我们应该顺应阳气的生长规律,不能随意进行消耗,以保持身体的阴阳平衡,最终达到身体健康的目的。

   春季,我们应该晚睡早起,时常到庭院里散步,尽量将自己沐浴在阳光下。让自己的神志保持愉悦,时刻充满活力,切记随意发怒和郁闷,要保持自己的心情舒畅,这样才能顺应万物的生长。

   另外,不要滥用苦寒清热的药物,不要长时间待在开着空调的房间。尽量少吃冰镇食物,可以适当的吃一些生姜或者辣椒之类的食物,可以帮助发散体表、胃肠内的寒湿之气。有阳虚体质的人,可以多吃一些温性的水果,比如桂圆、大枣、葡萄等,都能够帮助恢复和振奋阳气。

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