春季如何养生

　　转眼“春风又绿江南岸”，杭州这个地方，也已经开始初露春味了。春季有艳阳高照，是人们重新走出家门，外出探春的好时节；但是春季万物复苏，有些疾病开始慢慢滋长，所以春天更是养生保健的一个关键时期。

春季养生原则：

　　春季养生，养肝为先。肝脏是人身上一个特别重要的器官，一旦受损，会连累全身。在春天的时候，因为天气的变化，再加上人的季节性生理变化，肝脏确实容易受到一定的损害。中医有“春与肝对应”的说法，认为春天的气候环境，会直接影响身体内的肝脏，所以特别注重春季养肝。然而，春季养生具体要怎么做呢？

春季养生具体要怎么做：

　　锻炼。经历一个严寒的冬天以后，春天是人们恢复身体“元气”的重要时机。经常运动身体，可以有效促进身体内的血液循环，可以增强身体各个部位的供血供氧，能增强身体抵抗力，使人变得强壮。这方面，大家可以在空闲的时候跑跑步、打打太极等。

　　饮食。饮食关乎营养，营养关乎健康。春天的时候合理搭配饮食，对养生保健有不可忽视的作用。多数人认为健康饮食就是大进补品，这样的观念是错误的。身体虚弱的人可以适量吃些补品，身体健康的人不需要大补特补。另外，春天的时候要注意少吃辛辣刺激性的食物，保持清淡有规律的饮食习惯。

　　起居。春季养生也要讲究“顺其自然”。人的身体是大自然的一部分，所以也要顺应自然规律，才能健康。春天的时候万物复苏，人在这样的季节也要注意保持身心放松，要养成合理有规律的生活节奏。

　　情致。人在春季的时候，有明媚春光可供赏玩，理应是有很好的情致的。但是，天气转暖，人在到了春天的时候，身上的毛孔血管，都会自然扩张，并会引起脑供氧量相对减少，这样使人神思倦怠，产生所谓的“春困”现象。针对这样的情况，我们在春天的时候，一定要注意保持乐观的生活态度，保持舒畅的心情，以免发生心理疾病。