2016-02-25 17:40:00
春天是万物生长的季节，但是各种疾病也是趁现在这个时候开始萌芽发展呀!相信很多人都会有这样的感受，春天很容易就生病了，所以说春天我们一定要注重养生，那么春节时节我们该如何养生呢?喝粥是最好的养生方法，下面养生专家我们就为大家带来了三款春天的养生粥，大家赶紧过来看看呀！
1、芹菜瘦肉粥
春天的时候很多人刚刚从春节的大鱼大肉里面出来，这个时候不免营养过剩，脂肪过多。尤其是中老年了，更是容易引发心血管疾病，养生专家建议大家在春季的时候可以多喝喝芹菜瘦肉粥了，芹菜有平肝降脂的功效，所以春天很适合吃哦!
材料：芹菜150克，猪瘦肉末50克，粟米100克，精盐、味精各适量。
做法：芹菜洗净，取其叶柄及茎，细切成粗末状，待用。粟米淘洗干净，放入砂锅，大火煮沸，加瘦肉末后改用小火煨煮30分钟，调入芹菜末，粥成时加精盐、味精适量，拌匀即成。
2、胡萝卜牛肉粥
春天的时候很多人犯春困，很容易感到疲劳，整个人都没有什么精神，老是就是想睡觉，躺床上。这个时候就该喝喝胡萝卜牛肉粥了。牛肉富含肌氨酸,，蛋白质，可以迅速的补充体力，让你重新动力十足，再也不会觉得累和困了哦!
材料：粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g、食用油5ml。
做法：胡萝卜切成碎末。牛肉洗净后再剁成肉末。粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制。粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉大火煮开，小火熬15分钟即可。
3、猪血菠菜粥
春天是养肝的重要季节，但大家知不知道“肝喜调达，而恶抑郁。”意思说说的就是肝希望你非常高兴、非常愉快，所以大家记住，春天的时候一定不要郁闷，因为在春天你一郁闷，肝气就要受影响了，所以说下面这款猪血菠菜粥对于春天让你开心有非常的重要的作用哦，这款粥有补血养心，疏肝理气的的功效，春天天老是闷闷不乐的你们多喝些吧!
材料：猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐，味精，葱，姜适量。
做法：先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块。将菠菜洗净，放在沸水中，切细，同猪血块，粳米煮粥。粥熟后放入调味品即可。
以上就是养生专家给大家介绍的春天三款养生粥了，大家赶快收藏起来呀！春天里面多做做这些粥来喝，对一家老小的身体都大有好处。春季是一年的开端，如果春天我们身体都不打好基础来，剩下的夏季，秋季，冬季还会更多病发生，就会很影响生活和工作了，因此春天养生真的是很重要的呀！