三款食谱春季预防便秘防上火

　　春季容易上火的哦，春季上火很容易出现便秘的问题的哦，春季如何去预防便秘的呢，其实有很多的方式和方法可以做到的哦。春季如何去预防便秘的呢，下面的这些食疗的方法起到很好的预防上火的作用哦，来看看吧。

　　猪血菠菜汤

　　材料：猪血250g、菠菜。

　　做法：猪血加适量水用小火煮熟后捞起，切成片块或条块，再放回锅内，加入菠菜500克煮汤，煮熟后可加油盐调味食用。

　　功效：有润肠，通便，补血功效。适用于大便燥结，习惯性便秘，痔疮，失血，贫血，肠燥便秘。

　　菠菜粥

　　材料：新鲜菠菜100克，粳米100克。

　　做法：菠菜洗净，放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米成粥后，将菠菜放入，拌匀，煮沸即成。

　　功效：适宜于长期减肥造成的习惯性便秘。

　　郁李仁粥

　　材料：郁李仁10g，大米100g。

　　做法：将郁李仁择净，捣碎，放人锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成。每日1剂，连续2～3天。

　　功效：可润肠通便，利水消肿。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满，肢体水肿等。

　　关于春季预防上火便秘的一些食疗方法，做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值高哦，具有补血益气的作用，而且食谱中还含有一些特殊的物质，具有缓解失眠预防上火的作用，增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。