冬季推荐吃这些水果有效护肤

　　冬季的时候比较寒冷干燥，在这时候我们就很容易会出现一些干燥的不适情况，在这时候很多人都会发现自己出现了一些皮肤的不适情况，所以我们在这时候就要学会方法保护身体健康才行，那么具体应该怎么做，一起看看吃什么能保护皮肤健康。

　　樱桃

　　在冬季的时候我们首先推荐大家去吃的就是樱桃，这是非常美味可口的一种水果，在冬季的时候我们也可以吃到樱桃，而且由于樱桃的含铁量非常丰富，同时铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红。这样就能让我， 的面色看起来更好，另外在中樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可转成维生素A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!还含有令双眼有神及治疗月经不顺的维生素B2。再加上樱桃维生素含量很高，其他矿物质磷、钾的含量也很高，这些营养物质都是我们所需要的，所以说樱桃就是最佳的补血益气滋养品。可增强体质、健脑益智，能使皮肤嫩白光滑，去皱除斑。

　　葡萄

　　葡萄是非常健康的一种水果，也是现在很多人都爱吃的，我们通过吃葡萄可以很好的促进健康，由于葡萄富含极具美容价值的成分，像葡萄子中就富含必需脂肪酸，具有柔软及保湿肌肤的功效。我们在冬季的时候很适合吃葡萄来保护皮肤健康，而且葡萄果肉中更是包含了新陈代谢不可缺少的水溶性维生素B群、糖分和钾、钙、磷、镁等矿物质。在家爱上葡萄中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，这是保持肌肤健康，延缓衰老的重要营养素。在冬季的时候推荐大家吃些葡萄，可以很好的保护我们的皮肤健康。吃葡萄能够改善因生成自由基而导致的干燥、斑点、皱纹、松弛、粗糙、敏感等皮肤老化问题，令保湿、美白、抗皱、抗老化同步完成，恢复活力肌肤的健康光泽，效果非常好。

　　想要在冬季的时候有好的皮肤，那么在这时候选择合适的水果吃就显得非常必要，上面推荐的几款水果，对我们的皮肤健康是非常有帮助的，大家在这时候就需要吃上面的水果，可以很好的促进我们的皮肤健康，是我们不能错过的好选择。