秋冬季老年人保健注意“三防

　　秋冬季节，是最容易发生流行性疾病的季节。因为这个季节气温很不稳定，室内外的温差又比较大，特别是对于中老年人群来说，是最容易出现疾病困扰的时候，所以在秋冬季节我们要做好老年人的养生保健常识，让他们少受疾病的困扰，健康的度过寒冷的秋冬季节。总结了一些养生须知，希望能够帮助到大家。

　　防风。凉风侵袭可使督脉和肾阳受损。督脉循行于人体后背正中线位置，为“阳脉之海”，凉风侵袭到后背，会导致阳气虚衰，特别是到了冬季的时候就很容易怕冷。所以肾脏和腰部是保护的最重要的部位，以免寒风侵袭，也会损耗肾阳之气，不利健康。所以秋冬季节的时候老年人不要开着窗户睡觉，睡觉之前最好按摩按摩身体，促进血液循环，同时外出的时候也要注意保暖，特别是关节的部位。

　　防燥。秋末气候偏于干燥，易伤损肺阴，从而产生口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等症状，所以秋冬季节一定要防止干燥，所以要注意室内的温湿度要适宜，如果特别干燥的话要使用加湿器，特别是冬季北方暖气很旺盛，很容易出现上火的情况，可以多吃润燥的食物，比如说绿叶的蔬菜啊，还有萝卜等食物。

　　防摔。秋冬是老年慢性病心脑血管疾病、骨性关节病等疾病高发季节，老人会因头晕目眩、或者关节不能负重而摔伤。而且秋冬季节的时候老年人穿的衣服比较多，而且四肢不那么灵活，所以要注意出门注意防衰，特别是有高血压，或者是关节疾病的人群要注意，走路的时候要注意不要提重物，也要保持身体的平衡。

　　老年人身体素质差，很容易导致各种疾病的发生，所以平时的时候要多补充一些高蛋白的营养，日常生活上也要注意。养成良好的生活习惯就能健康的度过每一个秋冬季，希望所有的老年人都健康长寿。希望这些常识能够帮助到您。