立秋节气如何选择保健食品

　　相信我们大家都是听说过二十四节气的，当然了立秋就是二十四节气之一哦，马上就要立秋了，标志着秋天到了，我们但部分人在秋季是非常忙碌的，但是我们也要注意自己的养生和保健哦，那么立秋节气如何选择保健食品呢?下面我们来看看吧。

　　立秋食物菌类选择——平菇

　　作为立秋之后的时令蔬菜，平菇的营养价值可是很高的。据研究分析，在平菇当中，蛋白质的含量是很高的，除此之外，平菇当中氨基酸的成分也是很齐全的。而且，平菇当中的矿物质含量也是相当的丰富的，而新鲜的平菇更是能达到补充身体营养的功效，所以说，立秋之后，选择菇类的食物的话，平菇无疑是最好的选择。

　　立秋食物蔬菜选择——豆角

　　豆角是我们平时经常食用的，一般我们喜欢用豆角烧肉吃，口感当然是非常的好的。豆角不管是大人还是孩子，都是可以食用的，因此在立秋以后我们可以食用一些豆角。豆角在立秋前后产量也是特别的多的，因此大家可以多食用一些。

　　立秋食物主食选择——糙米

　　馒头、大米、粳米、小米、面等，在我们日常生活当中，人们可以选择的主食是有很多的。只是，懂得养生的人都知道，不同的时节选择不同的主食对人体的帮助也是不同的，而最适合立秋之后吃的主食，自然就是糙米。这主要是因为，糙米并未经过任何的加工，它很好的保留了大米当中的营养价值，所以说，在糙米当中，维生素的含量会更好，营养成分也更加的全面。所以说，立秋之后选择主食，多吃一些糙米是我们身体健康很重要的一方面哦。

　　立秋食物肉类选择——羊肉

　　因为羊肉的膻味很重，所以很多人都不是很喜欢吃羊肉。只是，无论是从营养上考虑，还是从中医上考虑，羊肉都是立秋很好的肉类选择。因为立秋之后吃羊肉，不仅可以温补身体，并且还有非常不错的进补作用哦。

　　立秋食物水果选择——苹果

　　无论在任何季节，苹果都是很好的水果，因为苹果的营养价值实在是太高了。在苹果当中不仅含有丰富的纤维物质，还含有很丰富的矿物质和微量元素，除此之外，苹果当中维生素的种类和含量都是很高的。所以说，常吃苹果可以很好的补充人体的纤维质，除此之外，吃苹果还可以很好的预防癌症、促进肠胃蠕动、维持酸碱平衡等。最主要的是，常吃苹果还可以很好的帮助人体减肥。所以说，立秋之后选择水果，依然是要选择苹果的。

　　立秋节气如何选择保健食品呢?相信大家同通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解了，我们可以知道了，在立秋的那天，多吃一些豆角，糙米，羊肉以及苹果等等这些食物是非常不错的选择哦，这些食物有利于我们人体的健康哦。