小寒要有好心情 注意饮食进补

　　小寒是我们都熟悉的节气，这是冬季的时候最为寒冷的时候，在这时候我们很容易就会出现身体抵抗力下降的情况，所以在小寒的时候就要注意学会方法来养生，那么具体我们应该怎么做，能让身体健康，下面就让我们一起看看吧。

　　重点养心

　　在小寒的时候想要健康，那么就一定要做到静神少虑才行，保持精神的畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失，都是非常关键的，而且我们还需要避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾，如果我们总是有一个烦恼的心思，对于什么事都思考太多， 那么就容易导致健康受到影响，而且人体内的血液，得温则易于流动，得寒就容易停滞。天气寒冷，会使人体血管中的血液流动不畅，甚至引起淤血阻滞，从而加剧心脑血管疾病的发作几率，同时不好的心情都会导致及那款受到影响，我们要小心。

　　饮食调养

　　俗话说的好，药补不如食补，这是我们大家都听过的，而且在冬季如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。所以说这是我们增强身体素质的好方法，需要我们清楚才行。在小寒的时候，我们推荐大家首选温补类食物，如鸡肉，羊肉，牛肉，鲫鱼等;其次可选平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等;还有一类食物具有滋阴益肾、填精补髓的功效，如木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等，这几种类型的食物都是非常好的选择，首先吃起来非常不错，而且还可以帮助我们很好的增强身体素质，大家需要经常吃。

　　健康度过小寒是需要我们注意方法的，在这时候我们首先对于精神的调养是非常需要重视的，一个好的心情对我们的健康来说很有帮助，其次还要注意饮食，小寒的时候必须要吃合适的食物进补，多吃温补的食物可以帮助我们增强身体素质。