2018-02-05 23:21:35
现在冬季已经快完了，在这时候我们马上就要到立春了，在这时候就来到了季节交替的时候了，在这时候我们就容易出现多种的不适情况，在这时候很容易就会引发各种各样的疾病，这对健康影响很大，那么立春的时候要怎么养生，一起看看吧。
首先在立春的时候，我们就要注意起居方面才行了，在这时候人们要顺应自然界阳气生发的规律，适当晚睡早起，少睡懒觉，积极参加晨练，这都是可以帮助我们增强身体素质的好方法了。同时在情志调养方面也需要注意，《黄帝内经》提到了“生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚”，如果我们的情绪比较差，在这时候就容易出现一些负面情绪，从而影响健康，所以就要时时保持善良、宽容的心境，如此才能与春季的“生”气相应，对养生保健有莫大的好处。
同时我们在饮食上也要小心了，在立春的时候，我们非常推荐大家去吃的就是白萝卜了，这是非常健康的一种蔬菜了，首先白萝卜具有清热生津、理气、消食化痰的作用，生吃偏于清热生津，煮熟偏于行气消食，而且在春季的时候选择食用，还可以用来防治痰多咳嗽、咽痛、伤食腹胀、便秘等病状。春饼中的豆芽、韭黄等也都是富含维生素、矿物质的时令芽菜，对促进人体阳气的生发很有益处，这样自然就能帮助我们在春季的时候健康。
在立春的时候我们需要小心对待的情况比较多，首先我们就要注意起居，我们一定要休息好，同时还要保持一个良好的心态，这也是立春养生的重点，同时还要注意多吃白萝卜，这可以说是立春最适合吃的蔬菜，可以帮助我们促进健康。