立春养生注意心态 多散步按摩很好

　　现在已经到了立春，这是属于二十四节气中的第一个节气了，在这时候我们就要注意养生才行，在这时候学会养生的方法能让我们在立春的时候更健康，不过养生要小心的情况还是比较多的，多方面都要注意到，一起看看我们应该怎么做。

　　立春生气易伤肝

　　由于肝阳、肝火在春季处在了上升的势头，需求适当地释放，所以在这时候就要学会给自己释放压力和坏心情才行。由于肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易使肝脏气血淤滞不畅而导致各种肝病。所以在立春的时候一定要心平气和、乐观开朗，假如生气了，要学会息怒，即便生气也不要超过3分钟，这样才可以避免我们出现一些肝脏问题。

　　立春最宜散散步

　　由于立春之后就会出现阳气生发的情况，但是这时候由于寒气仍在，所以不主张大耗费的运动，而漫步、聊天、串门等比较适宜。运动以不出汗或微出汗为佳。关于老年人来说，以缓步为好，可以走走停停，或与亲朋好友一同，边漫步边聊天，这样的运动是非常方便的，对我们的健康来说也会有帮助。

　　按太冲敲胆经

　　在立春的时候就推荐大家去多进行按摩了，如果我们能够经常按摩太冲穴就可以疏解情绪、缓解胸部不适感。另外，空闲时敲敲胆经也是不错的，这样的做法都可以促进肝的疏泄功用，在春季的时候养肝护肝是第一步，大家要清楚。

　　上面给大家介绍了立春的养生方法，可以发现在多方面都是需要小心的，首先我们就要注意不能生气，一个好的情绪是很重要的，其次我们还要注意多散步，多按摩，这都是能帮助我们起到促进健康的作用，对于我们改善身体不适非常有帮助。