雨水如何进行饮食和睡眠的调养

　　饮食和睡眠对于我们人体的健康来说是非常的重要的，尤其是在季节更替的时候，我们更是需要多注意饮食方面和睡眠方面的调养，马上就要到了雨水节气了，所以我们大家就需要适当的进行一些饮食和睡眠方面的调养工作，那么雨水节气前后如何进行饮食和睡眠的调养?

　　饮食调养

　　雨水时节空气湿润，又不燥热，是养生的好时机，当然调养脾胃应首当其冲。中医认为，脾胃为“后天之本”，“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定人之寿夭的重要因素。明代医家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先”。所以在雨水节气前后，我们饮食方面一定要重视养胃的工作，在生活中多吃一些健脾胃的食物也是非常的重要的，但是一定要杜绝食用寒凉的食物和辛辣的食物。

　　睡眠调养

　　雨水时节我们睡眠调养也是非常的有原则的，一般我们坚持晨起夜睡就是非常重要的，简单来说就是跟太阳走，天一黑一般我们就该睡觉了，天一亮我们就起床运动。太阳是生命的起源。得阳则生，失阳则死。人气随太阳之气升降。白天太阳高悬天空，人的阳气随之上行而精力充沛;夜晚太阳在地球的对面，人的阳气随之潜藏使细胞得以休养生息。人好比一部机器，晚上睡眠如充电，白天工作学习如用电。充电不足，必用电不利。

　　上面我们就雨水节气前后如何进行饮食和睡眠的调养这个问题做了详细的介绍了，相信大家现在对于雨水节气前后的饮食和睡眠的调养方法也是有了一定的了解了，我们可以知道，雨水节气前后，我们饮食和睡眠等这些方面的调养工作也是非常的有讲究的，所以我们大家必须要重视起来。