清明养生重养肝 饮食清淡很重要

　　清明节是中国人的一个传统节日了，在这时候也是一个养生节气了，在清明的时候我们要注意了，这时候的气候是非常潮湿的，所以很多人都会出现身体不适问题，所以在清明的时候要学会养生方法，首先要学会养肝，同时还要注意饮食清淡，一起看看具体怎么做比较好。

　　养生重在养肝

　　在清明的时候要注意了，这时候由于传统的养生理论认为“春与肝相应”，意思是说春季的气候特点与人体肝脏有密切关系。所以，春季的养生保健方法应以养肝为主，春季健康就必须要有健康的肝脏才行。而且如果肝功能正常，人的气机就会通畅，气血就会和谐，各个脏腑的功能也能维持正常。因此，清明养生重在养肝。调养肝脏有“养肝”和“清肝”之分。具体方法有多种，如以肝养肝、以味养肝、以血养肝和以菜养肝等，上面介绍的这些方法都是非常重要的，可以让我们在清明的时候更好的去保护肝脏健康。

　　饮食清补为主

　　在清明的时候还要注意，在这时候由于正是冷空气与暖空气交替之际，也会慢慢的变暖，所以这时候天气一会儿阳光灿烂，一会儿阴雨绵绵，人体常会出现四肢麻痹，在汤品调理中，除了要利水渗湿外，还要适当补益，因而养血舒筋最为重要，推荐大家去多吃些清淡的滋补食物，这是清明的饮食选择方法。在这时候饮食要清淡，应定时定量，限盐，补钾，以清补为主，多吃蔬菜、水果，以防上火。可多吃些柔肝养肺的食品，如荠菜益肝和中;菠菜利五脏、通血脉;山药健脾益肺，这样吃是会有助于我们清明健康的。

　　上面介绍的这些情况都是清明养生要注意的，可以发现在清明的时候非常容易出现身体不适，很多人还会患上疾病，所以清明首先要去养肝，同时我们还应该注意清淡的饮食，适量的去滋补对健康很有帮助，是我们在清明需要注意的。