清明养生要早起 控制情绪很重要

　　清明到来，在这时候我们会发现，由于这时候的天气是在不断升高的，所以很多人都放松了警惕，觉得在清明的时候养生不需要太烦恼，但是在清明的时候养生我们需要注意的情况还是非常多的，那么具体清明如何养生，一起看看吧。

　　到了清明作息提前

　　在清明的时候，为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床，在这时候提早起床很重要。而且如果我们不早起，就会导致阳气欲发而不能发，化为内火上扰心肺及脑，可引起人心躁、喉干、头昏、目浊等不适。因此，要尽量把自己的作息时间向前调，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，这也是清明很重要的一点，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力，是可以帮助预防疾病产生的。

　　悲伤要有度

　　清明节既是一个生机盎然的节气，又是踏青扫墓、追悼先人、悲痛伤感的祭祀节日。在凭吊先人的同时，更要关注自己的健康。在扫墓时情绪千万不要过分激动，我们必须要控制好自己的情绪才行。清明节是对亲人寄托哀思的传统节日，是一次宣泄哀伤的机会，有利于排解不良情绪，更利于心理健康。但是清明的时候人们也容易出现心情变差的情况，这是因为悲伤的情绪很容易传染。特别是老年人在扫墓时，很容易产生负面情绪。但悲伤、抑郁的情绪，不宜持续得过久。另外再加上春季本来就是心肌梗死、中风等疾病高发期。有心脑血管疾病、血压偏高的人，更要注意不要劳累或伤心，要多提醒自己稳定情绪，扫墓时最好有亲人陪伴最佳。

　　上面介绍了清明养生要注意的情况，可以发现在清明的时候养生我们需要注意到的问题是比较多的，首先在清明的时候要早睡早起，同时清明的时候一定要保持一个好的心情，学会控制情绪很重要，最好避免过度悲伤的情况，这一点很重要。