小暑养生多吃蔬菜 解暑同时还养生

　　小暑的时候我们很适合进行养生，在这时候如果可以选择合理的饮食，那么对小暑大家的身体健康也是同样有所帮助的，而且在小暑的时候大家应该多吃些蔬菜，会对小暑我们的健康有更大帮助，那么具体小暑吃什么比较健康，一起看看吧。

　　丝瓜

　　在小暑的时候，首先推荐吃的就是瓜类食物了，而丝瓜所含各类营养在瓜类食物中较高，特别是所含皂甙类物质、丝瓜苦味质、黏液质、木胶、瓜氨酸、木聚糖和干扰素等特殊物质具有一定的特殊作用，所以说小暑的时候我们吃丝瓜是非常健康的选择，对我们健康有好处。而且丝瓜有清热化痰、凉血解毒、解暑除烦、通经活络的功效。主治热病身热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、疔疮痈肿、妇女乳汁不下等病症，对我们解决这些常见不适情况都是有好处的，对我们预防疾病产生是有所帮助的。

　　空心菜

　　在小暑的时候我们还推荐大家去吃就是空心菜了，在小暑时候我们吃空心菜对健康有好处，特别具有解暑作用，可用于宝宝夏季热、口渴、咽痛、胸闷、尿黄;还有解毒作用，可以缓解咽喉肿痛、牙龈疼痛、小便灼痛;有凉血止血作用;外用还能解毒消肿，治疗颜面疖肿、皮肤湿痒、蚊虫叮咬等症，对于解决多种身体不适都是有好处的，对我们解决高温的影响有好处，所以在小暑养生的时候，大家就应该学会去吃空心菜才行。

　　上面推荐的蔬菜是我们在平时很熟悉的，大家可以通过吃这些来帮助养生，特别可以很好的补充营养，同时对我们预防疾病产生也是有好处的，对于小暑常见的一些身体不适问题，我们都可以通过吃这几款蔬菜来解决，是大家不能错过的。