大暑节气滋阴润燥润肺去火食谱

　　大暑节气大家都需要知道的一些滋阴润燥的食物是很重要的，这个季节会容易出现烦躁不安的症状，呼吸系统疾病也是比较常见的，所以说下面的这些去火气，滋阴润肺的一些食谱可以试试，对于调理体质有好处，还能提高免疫力。

　　枇杷银耳粥

　　原料：粳米100克，枇杷40克，银耳(干)30克，冰糖10克。

　　做法：

　　1、粳米淘洗干净，用冷水浸泡发好，捞起，沥干水分。枇杷冲洗干净，撕去外皮，切成两半，剔去果核。

　　2、银耳用温水浸泡涨发，择洗干净，大者撕碎。取锅加入冷水、银耳、粳米，用旺火煮沸后，改用小火熬煮，然后煮成粥，放入冰糖和枇杷，在煮开煮熟可以食用。这道食谱对于缓解哮喘有改善的作用，而且也可以有美容养颜的效果，补充丰富的胶原蛋白，还能有提高人体体质的作用和效果。

　　糯米桂花藕

　　原料：莲藕800克、糯米200克。

　　做法：

　　1、糯米淘洗净，用温水浸泡约1小时，泡软;藕洗干净，按节断开;切下藕的一头，露出藕孔，填入浸好的糯米，再用藕节头盖住，牙签插牢。

　　2、锅内倒入清水，放入藕(灌米口朝上)，旺火烧开;覆上干净荷叶，盖上盖，转用小火约煮二小时离火。

　　3、取出藕晾凉，削皮，切成0、8厘米厚的片，叠码在盘中;锅置旺火上，放入清水烧开，加入白糖熬溶，撇去浮沫，转用小火。煮到糖汁粘稠的时候，放入桂花糖搅拌均匀，放凉以后直接浇在糯米上即可。

　　功效：莲藕开胃清热、润燥止渴、清心安神。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，这些营养物质对于补气血来说起到很好的作用，而且也可以有明显的提高人体免疫力的作用，对于滋阴润肺去火有好处。

　　大暑节气滋阴润肺的一些食谱，上面介绍了几种，这些食谱可以有滋阴去火的作用，对于调理体质来说起到了很好的作用，还能有增强免疫力的效果，适合大暑节气食用，还能起到润肺滋阴的作用，所以这些食谱是不能少的。