处暑推荐吃坚果 滋补同时还养胃

　　处暑的时候大家需要小心，作为秋季的一个重要节气，在这时候我们能够发现人体的胃口是会好转的，而且在这时候气温也会下降，所以在这时候我们就会吃的比较多了，但是这时候也容易产生肠胃的问题，所以说处暑学会养胃很重要，一起看看具体应该怎么做。

　　核桃

　　处暑的时候我们会发现，这时候是比较干燥的，而且还有很多人都出现了肠胃问题，所以这时候大家应该控制好饮食调节好才行，首先来说中国医学认为核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效。而且《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品，所以处暑的时候我们选择吃核桃是不错的选择。而且早在《本草纲目》记述，核桃仁有“补气养血，润燥化痰，益命门，处三焦，温肺润肠，治虚寒喘咳，腰脚重疼，心腹疝痛，血痢肠风”等功效，对解决多种内脏不适有好处，同时大家在吃处暑的生活说要注意，我们可以试试核桃炒红糖的吃法，这样可以有效的起到养胃的效果。而且一般来说核桃要选取新鲜的。坚持每天早晨空腹吃，半小时后再吃饭喝水，这样就能够起到养胃效果。

　　花生

　　处暑的时候我们养生还要注意，这时候大家选择吃些花生也是非常好的选择，由于花生的营养价值是非常高的，甚至可以与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美，所以处暑的时候我们吃花生是可以起到滋补效果的。而且在花生种还含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸含量很高。花生可以强健肠道，这是因为花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用，对我们解决肠胃的不适情况很有意义，所以处暑的时候我们养生就应该注意去吃花生。

　　上面介绍的几款坚果食物很不错，处暑的时候我们如果可以选择经常去吃，那么对大家健康养生是非常有意义的，这样对我们健康是有一定好处的，首先我们选择吃些坚果食物能够促进肠胃健康，同时我们吃这些还可以帮助养胃，所以处暑不能错过。