白露从多方面养生 适当防冻预防秋燥

　　大家对白露是比较熟悉的，这是我们熟悉的一个节气，这是秋季的一个重要节气了，白露的到来就预示着夏季正式离去了，这时候我们就真正的到了白露，这时候的天气是比较凉爽的，所以在白露的时候我们应该注意做好养生的工作，那么具体怎么做，一起看看吧。

　　白露勿露身，早晚要添衣

　　白露过后，我们会发现这还是的温差是非常大的，而且这时候的天气也是会转凉的，所以这时候我们一定不要露身，而且在早晚的时候我们就要注意去添衣才行，而且从这个节气开始，阳气开始向内收敛，而肾主收藏，所以这个时候肾就开始收纳阳气，准备过冬了，做好保暖工作，这样可以帮助我们起到补阳气的效果。

　　适当秋冻，不生杂病

　　白露的时候我们是可以进行秋冻养生的，不过这时候秋冻也要小心了，这样的做法并非人人都适合，而是要根据个人体质来适当秋冻才行。首先对于糖尿病患者来说，局部供血较差，如果血管一下子受到冷空气刺激，很容易发生血管痉挛，使血流量进一步减少，易引起组织坏死和糖尿病足。同时对于老人、小孩、慢性病患者等免疫力低的人群，这时候还是要以保暖为主，对我们预防疾病产生有帮助。

　　预防秋燥，滋阴益气

　　同时白露的时候还要注意，在白露的时候是比较干燥的，所以这还是我们容易出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状，这些不适情况对我们健康影响很大。所以我们需要学会预防秋燥的方法才行，这时候我们首先可以适当地多服一些富含维生素的食品，也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药，如人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、川贝等，对缓解秋燥多有良效，可以避免白露的干燥天气影响健康。

　　上面介绍的情况是白露我们养生需要注意的，在这时候大家养生要小心的情况是比较多的，这时候由于天气是温差大，而且白露的时候还会产生干燥的天气，这些都是威胁着我们健康的，所以白露的时候我们需要注意调整好，这样才能让我们白露健康。