白露早晚要添衣 饮食注意润燥

　　白露对大家来说，是比较特殊的一个节气了，在白露的时候我们能够发现，这时候由于比较的干燥，再加上白露的时候温差变化也是非常大的，所以在这时候很多人都会有身体不适情况产生，那么具体白露我们如何养生，一起看看具体应该怎么做。

　　早晚及时添加衣服

　　在白露的时候我们会发现，白露的时候温差是非常大的，而且在这时候民间有“白露秋分夜，一夜冷一夜”的说法，中医也有“白露身不露，寒露脚不露”的讲究。所以我们在白露的时候需要注意，这时候由于天气是将逐渐变凉的，因此白露的时候我们日常穿衣服不能再像夏天一样赤膊露体了，而是需要及时根据天气变化添加衣物，以防着凉感冒。因此，对于老人孩子最好能够及时加衣。同时，要注意脚部的保暖，寒都是从脚开始的，注意做好保暖的工作，这是非常重要的，也是白露的时候我们养生需要重视的。

　　注意养肺润燥

　　在白露的时候我们还会发现，在这时候由于自然界的阳气会由疏泄趋向收敛，所以就会导致白露的空气变得干燥起来，肺为娇脏，易被秋燥所伤，这样还会使人容易出现口干、咽干、大便干结、皮肤干裂等现象。所以在白露的时候我们要注意润燥才行，白露的养生重点也是以养肥润燥为主，日常饮食宜多吃性平味甘或甘温之物，以及营养丰富、容易消化的平补食品。如早晨喝碗粥，既能治秋凉又能防秋燥，如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果，这几款食物都是白露很合适的，大家不要错过。

　　上面给大家介绍了白露的时候我们养生需要注意的情况，在这时候大家如果能吃的健康，那么对大家白露加快有所帮助，这时候大家首先应该注意合理的去穿衣，在早晚的时候我们要注意去添加衣物，同时还应该通过饮食养肺润燥，这都很重要。