白露睡觉要防寒 外出需要多锻炼

　　白露对大家来说是比较熟悉的，这是我们大家都非常熟悉的一个节气了，在这时候大家养生需要注意的情况是比较多的，首先白露的时候比较干燥，而且温差也是非常大的，所以在这时候我们应该掌握方法养生，那么具体我们应该怎么做，一起看看吧。

　　夜晚莫贪凉

　　在白露的时候大家首先要注意，在白露的时候我们需要注意，由于在这时候温差很大，特别是在早晚的时候会比较的寒冷，所以大家需要小心了，在白露节气过后，这时候虽然白天的气温仍可达三十多摄氏度，但日夜温差较大，夜晚气温较低，若下雨则气温下降更为明显。因此我们在夜间睡觉最好不要再开着空调，也不能袒胸露背，一定要注意做好腹部、关节等处的保暖工作，这样可以避免寒气侵袭我们健康，这样还可以有效的避免着凉带来一些疾病困扰，所以白露的时候我们应该注意不能错过。

　　外出锻炼动静结合

　　在白露的时候我们还要注意，在白露的时候我们会发现，这时候的气候是非常宜人的，所以这还是也是一年中非常适合锻炼身体的好季节。同时在白露节气的时候我们进行运动养生很不错，这时候我们可以在秋冻的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行，适量的进行运动，这样能够起到补充的养生锻炼效果，对我们健康有帮助，可以很好的养生效果。

　　上面给大家介绍了白露的时候我们养生需要注意的情况，在白露的时候我们会发现，这时候很多人都会遇到干燥天气，而且白露的时候也比较的凉爽，所以在这时候我们应该注意对进行运动，这样才能起到养生效果，大家不能错过。