白露的养生原则 防寒保暖还要润燥

　　白露的时候我们很适合进行养生，作为秋季的一个重要节气，在这时候由于天气变得比较的凉爽，同时白露的时候我们可以选择吃到的食物也比较多，因此我们很适合在白露的时候进行养生，那么具体白露的时候我们进行养生有哪些原则，一起看看吧。

　　及时御寒，注意保暖

　　等到白露节气过去，能够发现在这时候的天气温度就是在不断降低的，在这时候很多人都会因为白露的干燥天气导致产生身体不适情况，所以说在白露之后我们穿衣服就不能再赤膊露体了。另外，白露之后的天气冷暖变化还是非常多的，特别是在早晚的时候温差很大，所以很容易诱发伤风感冒或导致旧病复发。如果这时候贪食寒凉，更容易把脾胃的机能变得不正常，损伤脾胃阳气，大家一定要做好保暖的工作，避免寒气侵袭我们身体，导致产生脾胃疾病。

　　注意营养，养肺润燥

　　白露的时候可以说温差是一年之中最大的时候，因此人体的免疫力在这时候也是最低的。不过等到白露之后的气温就会开始下降，天气转凉的同时，这时候地面的水汽结露就开始增多了。过了白露之后，这时候人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品，通过这样的饮食方法来进补，效果是非常好的。而且白露我们吃东西不能过饱，以免增加我们肠胃的负担，导致胃肠疾病，是大家预防肠胃疾病的好方法。

　　白露的时候养生需要注意方法，在这时候首先应该做好保暖的工作，及时的御寒很重要，一定要避免寒气对我们健康的侵袭，同时白露的时候我们还应该学会养肺润燥，在平时就要多吃些清淡滋补的食物，这样能够对我们白露健康有好处。