秋分如何防燥

　　秋分是非常干燥的一个节气了，在这时候很多人都会因为这样的原因导致我们产生身体问题，对我们的健康影响也很大，是非常不利于我们健康的， 所以在秋分的时候大家应该掌握方法调整好，学会防燥很重要，那么具体秋分如何防燥，一起看看吧。

　　白萝卜

　　秋分作为秋季的一个重要节气，大家在这时候进行养生效果很不错，但是也要注意方法调整好才行，首先由于秋分的时候比较干燥，所以推荐大家多吃白萝卜，这样可以有效缓解秋燥。白萝卜具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。多吃萝卜上下通气不咳嗽，而且能通便。不妨做个白萝卜排骨汤来解秋乏、去秋燥，对我们润燥是非常有好处的，也是秋分的时候帮助我们促进肠胃健康的好选择。不过由于萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻的人最好少吃，而有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、子宫脱垂等疾病的患者切记不要吃，大家在秋分的时候吃白萝卜还是应该适量才行。

　　芝麻

　　同时秋分的时候和我们还可以选择吃些黑芝麻，这样同样能够对我们健康有好处，芝麻是我们熟悉的一种食物，在烹饪的时候会经常用到，而且芝麻的滋补效果也不错，主要是在黑芝麻中含有优质蛋白质和丰富的矿物质，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素，而对于这些珍贵的营养素来说，这些营养物质不但能促进毛囊黑色素的合成量，促进养发乌发，同时含有的不饱和脂肪酸与维生素E等更具有预防心脑血管疾病和润肤、护肤的功效。所以说我们吃芝麻是可以帮助滋补的，特别对我们保护好心血管健康是非常有好处的。如果我们把胡桃肉和黑芝麻研碎一起服用，这样的效果更强。

　　秋分的时候很适合我们进行养生，不过在这时候我们进行养生需要注意方法，特别要重视饮食润燥，上面介绍的几款食物很不错，吃这些可以帮助我们起到滋补的效果，可以帮助我们保护好肠胃健康，而且还可以有效解决心血管健康，大家不要错过。