白露进补的食谱推荐

　　随着我们现在生活水平的提高，人们的饮食也是越来越丰富了，现在人们不仅是追求吃的美味营养，而且讲究吃的健康，尤其是在一些节气的时候，今天就为大家介绍几款白露的时候进补的食谱。

　　白露进补的食谱推荐

　　1、糯米阿胶粥

　　阿胶30克，糯米50-60克，红糖适量。先用糯米煮粥，待粥将熟时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，后再放入红糖，稍煮二三沸即可。每日早、晚温热服食，三天为一疗程。我们要注意间断服用，如果者连续服用会有胸闷气满不舒的状况，这款粥品很适合在白露的时候食用，有很好的养血止血和滋阴安始的功效，但是我们要知道感冒或者胸闷腹胀、纳呆苔厚腻的人群不适合食用。阴血亏虚所致的头晕眼花、面色无华、心慌心悸、失眠健忘、月经后期、经少色淡、经闭不行、漏下不止、胎动不安、胎漏下血、久咳咯血、吐血衄血、大便出血及肺结核咯血、支气管扩张出血等。

　　2、沙参枸杞粥

　　沙参15～20克，枸杞15-20克，玫瑰花3-5克，粳米100克，冰糖适量。先将沙参煎汁去渣，后以药汁与枸杞、粳米同入沙锅，再加水适量，用文火煮粥，待粥将熟时，加入玫现花、冰糖，搅匀稍煮片刻即可。我们可以每天早上、晚上温热服用，有很好的滋阴润燥、养血明目的作用，是白露节气食用的佳品。我们如果有：阴血亏虚所致的干咳少痰、痰中带血、咽喉干燥也适合食用。

　　上面就是为大家介绍的两款关于白露进补的食谱了，相信大家在看完上面的介绍之后有了一定的了解和认识了，大家可以在平时的生活中参考上面的做法自己动手试一试，一定不会让大家失望的。