秋分注意饮食调养 精神调养同样重要

　　秋分作为秋季的时候最干燥的一个节气，在这时候很多人都会因为这样的原因导致我们健康受到影响，特别是会产生身体免疫力下降的问题，这样的情况是容易威胁我们健康的，所以掌握方法在秋分养生很重要，那么具体我们应该怎么做， 一起看看吧。

　　秋分的时候我们需要对饮食有所重视才行，在秋分的饮食调养方面，这时候我们就应该多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、梨等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用，对我们保护好肺部健康是非常有帮助的，是能够对我们秋分健康有所好处。而且秋季的时候菊香蟹肥，正是人们品尝螃蟹的最好时光。但是螃蟹是大寒之物，也不适宜多吃。所以秋分的时候我们还是应该吃些清淡的食物比较好。

　　秋分的时候我们养生还要注意，在这时候大家养生需要小心，在秋分的时候我们应该重视精神调养方面才行，秋分的时候大家最主要的是培养乐观情绪，保持神志安宁。老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。同时，秋分后，气候渐凉，是胃病的多发与复发季节。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖，这样可以很好的帮助我们预防肠胃病的产生，大家秋分不要错过。

　　秋分的时候不少人都会有身体的不适情况产生，主要是秋分的时候比较干燥，所以很多人都会因为这样的原因导致健康受到影响，因此秋分的时候我们需要对解决身体不适的方法有所了解，这样才可以帮助大家预防身体不适情况，是秋分养生很适合的。