秋分起居饮食养生方法

　　在不同的节气，我们大家需要做的养生和保健工作都是不同的，马上就要到了秋分节气了，那么我们大家在秋分节气前后应该如何养生?相信大家也是非常的关注的，下面我们就来一起看看秋分起居饮食养生方法。

　　起居：早睡早起

　　秋分节气前后，我们大家必须要养成一个良好的生活中习惯，在生活中坚持早睡早起，这样不仅可以预防疾病，更是可以促进大家身体的健康的。秋分以后，气候渐凉，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病而出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症。或使原来的胃病加重。所以患有慢性胃炎的人，此时要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被子。

　　饮食：清润温润为主

　　另外，秋分节气前后，我们大家更需要注意的就是适当的调理饮食，秋分节气天气是非常的干燥的，经常性的使用功能一些湿润食物也是很重要的。在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。

　　上面我们大家详细的了解了秋分节气前后的一些养生方法了，我们可以知道，秋分节气前后，大家养生的方法也是非常的有讲究的，我们大家必须要注意自己的起居的健康，另外，还需要适当的调理自己的饮食，这样才可以促进身体的健康。