雨水节气的防病保健

　　雨水是24节气中的第二个节气，在每年公历的2月20日前后。雨水节气的到来不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。此时空气湿润，春风拂面，草木开始生长发芽，大地呈现出一派欣欣向荣的景象。农谚有云“立春天渐暖，雨水送肥忙。”农民朋友们这时开始下地施肥，为农作物的生长提供养料，期待着丰收的季节。不过，雨水季节冷空气活动依然频繁，气温忽高忽低，早晚温差很大。

防病保健

　　雨水节气空气湿润而不燥热，正是养生的好时机。明代医学家张景岳提出：“土气为万物之源，胃气为养生之主。胃强则强，胃弱则弱，有胃则生，无胃则死，是以养生家必当以脾胃为先。”所以，对于调养脏腑来说，应当首先调养脾胃。

重视胃部保健

　　春季万物新发、阳气十足，人的胃阳气在此时也最活跃，人的口感和味觉亦最佳。春季的雨水节是调养脾胃的最佳时期，若一个人平时脾胃不太好，最好利用此时进行养护，其方法如下：

　　◎保持良好的情绪：中医认为“怒伤肝”、“思伤脾”、“恐伤肾”，这些都是不良情绪对肌体所造成的影响。在雨水时节，空气湿润，降雨增多，这些往往会使人产生消极情绪，进而影响脾胃。为了不伤及脾胃，我们应该学会调整情绪，保持积极向上的精神状态。

　　◎少吃或不吃辛辣刺激性食物：因为辛辣食物会使胃部有灼烧感，引起胃部不适，还有可能会诱发胃病。

　　◎饮食要规律：按时吃一曰三餐，每餐不宜吃得太多，八分饱为宜。进食时要细嚼慢咽。

　　◎注意胃部保暖：雨水时节，早晚温差比较大，外出时一定要注意保暖，防止胃部受凉。

肝脾同补，百病勿就

　　人身体的五脏六腑是相互关联的，其中肝属木，脾属土，木旺则乘土，就会出现“肝强脾弱”的局面，继而导致阴阳脏腑之间的相互失衡。春天是养肝的好时节，在注重养肝的同时，也要增补脾胃，才能使身体脏腑的功能正常运行。调养脾胃，可利用以下方法。

　　◎饮食调节：饮食以清淡为主，多吃时令蔬菜和水果，适当吃些甜味食品，以养脾脏之气。

　　◎起居调养：顺应自然，遵循自然变化的规律，使生命过程的节奏，随着时间、空间和四时气候的改变而进行调整。