2018-02-03 17:04:23
对于我们现代人来说，很多人都是属于体内湿气比较重的了，这往往就是属于痰湿的体质了，在湿气重的同时还伴随着痰多的情况，这时候我们就要学会通过饮食来调理了，尤其是在春季的时候是非常适合的了哦，那么具体应该怎么做呢，下面就让我们看看吧。
绿豆百合薏米仁粥
材料：绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法：将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净，然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净，然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁，大火烧开之后小火慢炖，绿豆开花之后加入粳米和百合，然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。
功效：这倒食谱就很好的去湿气的作用，特别适合春季健脾通便的时候服用，这对于我们的身体健康来说是很有好处的了，可以帮助我们起到很不错的保健功效，尤其是对于湿气比较重的朋友们来说就更是如此了，我们在春季的时候经常吃这种食物就可以帮助大家调理身体的健康了，这是我们要注意不能错过的了哦。
丝瓜咸蛋麦片粥
材料：丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法：将丝瓜去皮之后清洗干净，然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳，切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米，大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精，然后就可以直接起锅服用了。
功效：这种食物具有很好的滋阴清肺以及生津止渴的作用。尤其是祛湿的功效是很出色的了，我们完全可以通过吃这种食物来帮助大家调理痰湿的体质了哦，是可以有效祛湿化痰的哦。
这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物的好处是很多的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助大家调理身体了，我们在春季的时候经常的吃是可以帮助大家调理的了，尤其是对于痰湿的体质，是很有好处的了哦。