秋季来临如何养生 这样做才健康

　　说到秋分，这是我们大家都很熟悉的了吧，这是现在大家都熟悉的一个节气了，这时候就说明我们已经到来了秋季了，在这时候我们就需要注意在秋季的时候去养生才行了，那么具体我们可以有什么好的方法来养生呢，一起看看吧。

　　秋季的“燥”不同于夏季的“燥”。秋季的“燥”是凉燥，而夏季的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品，这些食物都是秋分的时候我们可以轻松的去吃到的了，同时润燥的效果也是极强的，可以很好的促进我们健康。

　　在秋季，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情，这样对我们的健康是存在很大影响的，所以我们在秋分的时候就需要注意预防身体不适情况才行了，这样才可以让我们更健康的去进行养生了，否则就非常容易出现身体不适的情况，所以需要我们大家重视才行了哦。

　　上面就给大家介绍了秋季的养生方法，可以发现我们在秋季的时候需要注意的情况是比较多的，特别是要小心上面介绍的这几点了，这是非常需要我们重视的，如果可以学会去在秋季的时候养生，那么对我们的健康也是有好处的。