秋季吃南瓜好吗

　　秋季比较明显的征兆就是气候干燥，很多人会出现嘴唇干裂或者皮肤干燥的现象，另外秋季也是流感的爆发期，不管是大人还是小孩都有可能沾染各种病毒引发高烧现象。自古有“秋后南瓜胜补药”的说法，由此可见南瓜能帮助人体维持正常的健康状态，那么秋季吃南瓜有什么好处呢?跟着本文一起来了解下吧。

　　秋天吃南瓜的好处

　　1、补充营养：南瓜中的维生素、胡萝卜素等的含量比较高，另外一些铁元素及磷元素等微量元素也有比较高的含量，这些物质对于维护人体生理功能有很好的作用，也能及时的补充人体所需的营养。

　　2、补血美容：日常食用南瓜能起到美肤的效果，特别是女性可以多食南瓜。另外南瓜中含有比较稀少的钴成分，能起到很好的补血作用。

　　3、预防中风：南瓜中的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等比较优质的油酸，能起到预防中风的效果。

　　4、防癌：南瓜中的胡萝卜素、番茄红素的含量比较丰富，在秋季食用南瓜能有助于预防乳腺癌、卵巢癌等，同时南瓜中的锌元素的含量比较丰富，能很好的抑制一些细胞的癌变，从而达到防癌的效果。

　　5、促进消化：南瓜中维生素A的含量比较丰富，还具有很高的糖分，比较容易消化，所以对于一些断奶的孩子可以制作成断奶的食物，能很好的促进消化。

　　6、预防糖尿病：南瓜中含有可降低糖活性的南瓜多糖成分，有很好的降低血糖的作用，但是糖尿病的患者在食用南瓜时每天的量不要超过500g。

　　7、促进生长发育：南瓜中的锌元素含量很丰富，能及时的参与人体的核酸及蛋白质的合成，可以说是人体发育中比较好的营养物质，能及时的改善宝宝的皮肤及指甲的健康，因此秋季可以多给孩子吃些南瓜，能起到很好的促进发育的效果。

　　以上就是本文为大家总结的关于秋季吃南瓜的相关好处，通过本文希望大家能具体的了解到南瓜的一些功效。南瓜虽然是我们比较常吃的一种食材，但是还有很多作用是人所不知的，例如烫伤后可以用南瓜汁涂抹在伤口，会比很多烫伤药都有好处。