2019-10-10 09:20:40
一般秋天，天气会慢慢转凉，很多人一不小心，吃错东西或晚上不注意保暖，穿很少衣服，就很容易感冒。如果有这种症状，一定要注意，多吃一些健康的东西。多锻炼，做一些有氧运动或去户外走走，这样，身体会更健康，体质更好，也会更少生病、感冒。一起和看下。
可以吃很多东西，特别是一些容易消化的，比如山药、红薯等。里面的蛋白质很多，经常吃，人的体质会更好，免疫力更好，更少生病。一些感冒的人吃，可以缓解这种症状。还有很多维生素、膳食纤维，对肠胃很好，很容易消化。早上的时候吃，效果更好，可以给人补充很多能量。中午或傍晚也可以吃，搭配其他东西一起吃，更容易被吸收。或多吃一些颜色较深的蔬菜，比如胡萝卜，有很多维生素、叶酸，对身体很好，经常吃，抵抗力会更好。还能预防感冒，缓解上火的一些症状。
或吃一些红糖姜茶。做之前，要准备好材料，适量的生姜、红糖等。将姜洗干净，切小剁碎，放入锅里，加入适量的水，大火煮开后转小火。大概30分钟，放入红糖，盖上盖子，继续煮15分钟，就可以盛出来吃了。在煮的过程中，要不断搅拌，避免粘锅。经常吃，可以缓解感冒的症状。补血效果也很好，皮肤会更红润，更光滑。还能让血液流动更顺畅，驱寒效果也很好，非常适合一些风寒感冒的人吃。
还可以吃一些蔬菜汤。做之前，也要准备好材料，几种青菜，比如南瓜、包菜、胡萝卜等，最好是新鲜的。把它们洗干净，切小放入锅里，加入适量的水。大火煮开后转小火，熟了后，加点胡椒粉，就可以喝了。维生素很多，保健效果很好。放些生姜、胡椒粉，还能保暖、缓解感冒的症状。它们都是温性的，保健效果很好，放些咖喱，会更美味，口感更好。
可以做一些防风粥喝。做之前，要准备好材料，适量的防风、大米等，辅料葱、姜等。将所有材料洗干净，放入锅里，加入适量的水。先把大米放进去，半熟后，加入防风、姜，用小火煮30分钟，熟了后，加点盐，搅拌均匀，就可以盛出来吃了。非常适合在早上的时候吃，保健效果很好，可以给人补充很多能量，让人做事效率更高。而且很容易消化，对肠胃很好。驱寒效果很好，一些感冒、发烧的人吃，可以缓解这种症状，还能去热、降火。一些关节炎、鼻塞的人吃，也有很好的缓解作用。
秋季感冒不能吃什么
如果有这种症状，最好不要吃一些刺激性的东西，比如咖啡等。里面有很多咖啡因子，经常吃，会加重这种症状。严重的，还会致命。也不能和药一起吃，就算吃，也要根据医生的指导去吃。不能吃一些发物，比如羊肉等。对肠胃不好，特别是感冒的时候，很容易加重病情，会让湿气变多。也不能吃一些冰冻、生冷的东西，比如冰淇淋，对喉咙不好，也会让病情更严重，更痛苦。在感冒的时候吃，会损害身体很多器官，对肠胃也不好。也不能吃鸭肉，它是凉性的，会让病情恶化。
如果有这种症状，不要吃一些辣的东西，多吃一些清淡、少盐、少油的食物，比如白粥。吃海鲜，最好清蒸。平时一定要多锻炼，特别是早上的时候，做一些运动，每天做30分钟，可以让人体质更好，免疫力更好，更少生病，也能缓解感冒的症状。每天最好用冷水洗脸，或将冷水放在鼻子里，轻轻吸入，但不要太多，避免呛到，经常这样做，也能缓解这种症状。
睡觉之前，最好用一些温的开水泡脚。但泡的时候，要注意，水要没过脚面，泡到双脚变红，才会有效果。每次泡15~20分钟，水不能太热，也不能太凉，否则效果不好。不要吃一些高温油炸的东西，比如薯条。一些油腻、烧烤的食物最好不要吃，容易加重病情。
上面就是关于秋季感冒的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，体质会更好，更少生病。除此之外，还要多吃一些健康的东西，不要吃太多油腻、盐多的食物，避免加重感冒的症状。